Welche Voraussetzung sind erforderlich, um an den Herzsportgruppen teilzunehmen?
- Sie bitten bei Ihrem Kardiologen bzw. Hausarzt um einen „Antrag auf Kostenübernahme“ für Rehasport/herzsport (Form 56).
- Diese Verordnung lassen Sie von Ihrer Krankenkasse genehmigen oder
- nach Ihrer Anschlussheilbehandlung erhalten Sie von der Rehaklinik eine „Verordnung von Rehabilitationssport“ des zuständigen Rentenversicherungsträger (Form G 0850).
- Mit der genehmigten Verordnung kommen Sie zu uns in die Sporthalle.
- Alles weiter besprechen wir mit Ihnen.
- Sie können sich auch gern vorab mit den Personen von der Kontaktseite in Verbindung setzen.
Die Sporteinheit besteht in der Regel aus:
- einer Aufwärmphase
In der Aufwärmphase wird mit Übungen die Muskulatur aufgewärmt und das Herz-Kreislauf-System sowie der Bewegungsapparat auf das nachfolgende Training vorbereitet
- einer Funktionsgymnastik.
In der Hauptphase folgen Übungen, die die Kraft und Beweglichkeit erhalten oder wiederherstellen soll.
- einer Ausdauereinheit
Belastbarkeit und Ausdauer werden trainiert, verbunden mit Koordinationsübungen und evtl. auch mit Gedächtnisübungen. Integriert werden auch Erholungsphasen.
- einer Spielphase
Bei Spielen soll der psychosoziale Aspekt der Teilnehmer angesprochen werden. Kleine Wettbewerbsspiele fördern den Spaß und das Miteinander.
Vor und während der Übungseinheit werden Pulsfrequenzen und Blutdruck gemessen, um eine Überbelastung zu vermeiden bzw. um die optimale Trainingsbelastung zu erreichen.
In den Sommermonaten führen Teilnehmer in Eigenverantwortung Fahrradtouren mit einer gemütlichen Einkehr durch.
